台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動
北市汀洲路四段99-1號(近師大分部) (02)29333035、29310910、(F)29314900
網址:www.amps.org.tw,電子信箱:cidatma@ms35.hinet.net。
基礎與進階瑜伽循環班 | |
養生瑜伽 | 能量調養瑜伽 |
身心靈瑜伽師資班 | 初級靜坐課程 |
近期靜坐哲學班 | 瑜伽靜坐修行法入門介紹課程 |
長靜坐與新人長靜坐 | 新人團體靜坐 |
靈修讀書會—阿南達經大義闡微 | 曙光之歌與靈性哲學 |
一、近期瑜伽體位法班
班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
身心靈瑜伽初級班 |
5/114(三) |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
楊台基 |
身心靈瑜伽初級班 |
6/2(一) |
晚上7:00~9:00 |
12 |
3200元 |
楊台基 |
禪悅瑜伽班 |
6/16(一) |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
林利美 |
※參加瑜伽初級課,贈送一本書、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD,敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千五百元。
二、基礎與進階瑜伽循環班
班別 |
星期 |
上課時間 |
授課老師 |
收費方式: |
基礎班 |
星期三 |
晚上7:00~9:00 |
楊台基 |
◎10堂課:3000元(限四個月上完) ◎隨時可以加入上課 ◎基礎瑜伽循環班,適合初學者及有經驗者 ◎進階瑜伽循環班,適合任何有經驗者 |
基礎班 |
星期六 |
下午2:30~4:30 |
楊台基 |
|
進階班 |
星期五 |
早上9:30~11:30 |
楊台基 |
三、近期靜坐哲學班
班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
新人團體靜坐 |
每週六 |
晚上5:00~7:00 |
連續 |
免費◎ |
林利美 |
長靜坐 |
4/27(日) |
早上8:00~12:30 |
1 |
隨喜贊助◎ |
林利美 |
阿南達瑪迦修行法入門介紹課 |
4/27(日) |
下午2:00~4:00 |
1 |
免費 |
林利美 |
初級靜坐課程 |
5/6(二) |
晚上7:00~9:00 |
5 |
免費★ |
林利美 |
初級靜坐課程 |
5/9(五) |
早上9:30~11:30 |
5 |
免費★ |
林利美 |
阿南達瑪迦修行法入門介紹課 |
5/18(日) |
下午2:00~4:00 |
1 |
免費 |
林利美 |
★收取保證金一千元,缺課不超過一堂,全額退費,敬請預約登記。
◎想參加新人團體靜坐者與長靜坐,需學過阿南達瑪迦的啟蒙靜坐課以上
四、身心靈瑜伽體位法師資班
- 開課日期:
台北瑜伽屋/五月二十七日起,每星期二早上十點至十二點半,為期二十一週,共五十二小時。
南京中心/五月二十四日起,每星期六早上八點至十點,為期二十六週,共五十二小時。
- 課程宗旨:此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書,課程結束後如有心從事瑜伽教學,將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。
- 課程主要的方向與主題如下:
一、學科部分:
- 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色
- 瑜伽生理學與生理心理學剖析
- 瑜伽自然療法(包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等)
- 瑜伽靜坐法的原理
二、術科與體位法實習:
- 實際病症研究與治療
- 骨盆與脊椎診斷與矯正
- 瑜伽體位法剖析與研究
- 實際教學技巧與實習
- 阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習
- 授課方式及教學方法:課程前面60分鐘以學科為主,身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主,包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。
- 堂數: 每期21堂。
- 選課要求:1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。
- 收費:台北瑜伽屋場地費6500元。(免費贈送一本講義)
南京瑜伽中心場地費元。(免費贈送一本講義)
- 課程內容:
週次 |
學科課程主題 |
實習課程主題 |
一 |
1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承 |
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二 |
1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析 |
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三 |
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基本暖身動作的設計與教學實習二 |
四 |
瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪 |
瑜伽呼吸法與體位法 |
五 |
瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 |
動態流動瑜伽的設計與教學實習一 |
六 |
瑜伽體位法的五大類型剖析(彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態) |
動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二 |
七 |
瑜伽自然療法與整體醫學 |
瑜伽按摩法 |
八 |
瑜伽自然療法:瑜伽飲食與食療 |
瑜伽休息法與冥想的設計教學實習 |
九 |
瑜伽自然療法:瑜伽斷食療法 |
舒壓放鬆七式/女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式) |
十 |
瑜伽自然療法:瑜伽養生長壽法 |
舒壓放鬆七式/女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式) |
十一 |
瑜伽自然療法:心靈療法與氣療法 |
行動活力七式/男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式) |
十二 |
瑜伽自然療法:光療法、水療法與土療法 |
行動活力七式/男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印) |
十三 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療一 |
心靈瑜伽七式的深入剖析/天平式、平衡式、鳥式、龜式 |
十四 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療二 |
心靈瑜伽七式的深入剖析/知識式、意識式、理念式 |
十五 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療三 |
瑜伽舞蹈/高士基舞 |
十六 |
如何教導基礎瑜伽靜坐/安住於愛靜坐法 |
瑜伽舞蹈/勇士舞 |
十七 |
瑜伽靜坐的工具/梵咒、壇城與手印 |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一 |
十八 |
瑜伽動禪/靈性頌舞Kiirtan |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二 |
十九 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一 |
二十 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二 |
廿一 |
1.課程回顧與總結 2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流 |
瑜伽體位法教學的總回顧 |
五、初級靜坐課程
靜坐是被檢驗過的技巧,以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到,每天能在家裡練習的基本靜坐技巧,您將瞭解靜坐如何產生作用,及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣,來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間,可以分享與解決靜坐的問題。
※時間:晚上班: 五月六日起,每星期二晚上七點至九點。(共五週)
白天班: 五月九日起,每星期五早上九點半至十一點半。(共五週)
※費用:收取保證金一千元,缺課不超過一堂,全額退費,敬請預約登記。
六、第139期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程
※時間:四月 二十七日星期日下午兩點至四點
五月份/五月十八日日星期日下午兩點至四點
※課程內容:阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘
※免費教導,敬請預約登記。
七、曙光之歌與靈性哲學
從本週(2月13日)開始至三月底,每週四晚上7點至8點半,
八、靈修讀書會—阿南達經大義闡微 歡迎大家來參加,免收費用
阿南達經是一本描述宇宙本質、生命實相以及如何達到究竟喜悅的典籍。本書是瑪迦上師雪莉.雪莉.阿南達慕提諸多著作中最重要的一本書。本書阿南達經大義闡微 共涵蓋了阿南達經的前四章,包含靈性哲學的闡論。阿南達經第五章是闡論靈性如何延神到歷史、社會學、經濟和政治等層面。
※時間:十月一日起,隔週二下午舉辦讀書會,兩點半至三點下午茶與點心,三點至五點進行讀書會。
※研讀書籍:阿南達經大義闡微(阿南達瑪迦出版社)
※地點:台北瑜伽屋(台北市汀州路四段99-1號)
日期 |
章 節 |
頁數 |
導讀者 |
4/15 |
第四章 4-1~4-8 |
381~436 |
Tapeshvara |
4/29 |
第五章 5-1~5-16 |
阿南達經99~122 |
Tapeshvara |
※免費參與,歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與
九、新人團體靜坐
※時間: 每個星期六晚上五點~七點舉行。
※內容:30分鐘靈性頌舞、30分鐘團體靜坐、 靈性文章研讀、法性演講。
※參考資格:有學過阿南達瑪迦基本靜坐者或安住於愛靜坐法者,即可參加 新人團體靜坐。
※收費:免費。
※新人長靜坐:四月 十二日(六)晚上五點~八點
十、長靜坐
※時間:四月二十 七日(日)早上 八點~中午十二點半舉行
※內容:靈性頌舞、長靜坐、靜坐分享、悅性午餐。
※參考資格:有一定的阿南達瑪迦靜坐基礎者。
※收費:隨喜贊助。